Рецепты смузи для блендера из фруктов

Рецепты смузи для блендера из фруктов

Смузи – это коктейль из свежих фруктов, овощей и ягод. Считается питательным эликсиром. Он даёт бодрость, энергию и здоровье!

Несколько основных свойств коктейля:

  • насыщает организм витаминами;
  • заряжает энергией;
  • стабилизирует работу кишечника;
  • обогащает полезной клетчаткой;
  • укрепляет иммунитет;
  • дарит превосходный вкус и повышает настроение.

Как сделать фруктовый смузи?

Коктейль из фруктов приготовить просто. Нужно взять те ингредиенты, что рекомендуются в рецепте. Загрузить в блендер и взбить.

Рассмотрим несколько рецептов простых фруктовых смузи.

Тропическая сладость

Для приготовления напитка нужно взять:

  • 1 большой банан;
  • ½ мякоти манго;
  • 1/3 стакана сока апельсина;
  • 70 грамм ананаса.

Все компоненты взбить и разлить в порционные стаканы. Украсить края сосуда долькой лайма.

Садовый микс «Здоровье»

Для приготовления этого коктейля понадобится:

  • 4 абрикоса;
  • 1 персик;
  • мякоть ½ яблока;
  • 1 плод сливы.

Все компоненты отделить от косточек и нарезать кусочками. Измельчить в блендере. Разбавить фруктовую сладость каплей лимонного сока.

Фруктово-ягодное совершенство

Для создания двух порций коктейля нужно:

  • 1 спелый банан;
  • ½ киви;
  • 3 ягоды клубники;
  • 2 фейхоа;
  • ¼ стакана апельсинового сока.

Все компоненты следует взбить. Перед подачей можно украсить стаканы ягодами вишни или черешни на веточке.

Смузи из сухофруктов

Для создания такого необычного сочетания понадобится:

  • 4 плода кураги;
  • 2 штуки чернослива;
  • ½ сушёного банана;
  • ½ стакана сливочно-ванильного йогурта.

Все компоненты смешать в густую однородную массу при помощи блендера. Для украшения взять немного кокосовой стружки.

Огуречно-фруктовый смузи

Для приготовления этого витаминного напитка взять:

  • 1 средний огурец;
  • 1 плод киви;
  • ½ мякоти зелёного яблока;
  • 50 грамм мякоти ананаса;
  • 2 веточки свежей мяты.

Все компоненты смешать в блендере до однородности. Пикантности вкусу придадут 2-3 кубика льда. Их добавить перед подачей.

Можно использовать любые фрукты для приготовления вкусного и витаминного коктейля. Важно, чтобы выбранные компоненты нравились на вкус. И не вызывали аллергических реакций.

Пейте в удовольствие! И будьте здоровы!

5 1 голос
Рейтинг статьи
Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
Разное Полезное