Чем полезны финики и кому противопоказаны
Чем полезны финики знает не каждый и зачастую покупает этот фрукт, как лакомство. В продаже их можно купить как в сушёном, так и в вяленом виде. Хотя плоды едят и свежими. В статье вы узнаете всё о пользе этого продукта. А также кому можно, а кому нельзя их употреблять.
В чём питательная ценность фиников
А чем полезны финики и в чём ценность продукта для человеческого организма? Прежде всего они являются настоящим источником не только витаминов и минералов, но и аминокислот.
Например:
- Кальций;
- Железо;
- Калий;
- Фосфор;
- Магний;
- Цинк;
- Селен.
А также в составе фиников содержится 15 минералов. Один из них — это селен. Который известен своими противораковыми свойствами. И ещё продукт сожержит 23 вида аминокислот. Некоторые из них уникальны по своим свойствам и не встречаются в других фруктах.
Финики – высококалорийны. Употреблять их следует с осторожностью. Это касается особенно тех, кто страдает лишним весом.
Важно знать!
Польза фиников для организма
- Нормализуют работу ЖКТ, так содержат клетчатку. Очищают организм от токсинов. Рекомендовано употреблять финики при заболеваниях кишечника. Особенно тем, кто страдает запорами.
- Ускоряют метаболизм. Продукт содержит пантотеновую кислоту. Которая благотворно действует на нервную систему: снимает напряжение и нормализует сон.
- Благоприятно влияют на волосы, кожные покровы и ногти. Благодаря содержанию витамина А.
- Улучшают работу сердечно сосудистой системы, потому что содержат много калия.
- Укрепляют кости, зубы. На 100 грамм в них содержится 64 мг кальция.
- Повышают иммунитет. Из-за присутствия в продукте аскорбиновой кислоты и важных для иммунитета аминокислот, и минералов.
- Диетологи рекомендуют есть финики вместо конфет и других сладостей. Это помогает поддерживать организм в тонусе.
- Этот уникальный продукт благотворно воздействует на состав крови. Способствует выработки красных телец и улучшает некоторые показатели крови.
- Финики используют для профилактики и лечения гельминтоза (глисты). При одном условии, если у пациента нет высокой температуры. Съедать финики необходимо строго натощак. Только тогда гельминты будут уничтожены.
- Красота, молодость и энергия всегда будет с теми, кто не обходит стороной этот продукт.
Взрослому достаточно съедать 100 грамм фиников в день. Детям – 2 штуки.
Справка!
Финики — польза для женщин
Употребление фиников во время беременности
Эти ценные сухофрукты очень полезно употреблять в пищу будущим мамам. Ведь малыш через маму получает в достатке все необходимые для нормального развития вещества. Финики быстро компенсируют недостаток витаминов и минералов.
Продукт предотвращает ломкость ногтей, ослабление зубов и выпадение волос и др. Финики благотворно влияют на сосудистую систему и кровь. Выводят лишнюю жидкость из организма. Что важно для хорошего самочувствия беременных.
А также вещества, которые находятся в сухофруктах укрепляют мышцы матки. Это способствует благополучному вынашиванию ребёнка и облегчает протекание родов. Кроме того, они оказывают мягкий слабительный эффект. Что актуально для беременных и после родов.
Польза фиников для кормящих мам
Во время кормления грудью они помогают вырабатывать грудное молоко. Делают его более питательным. Что касается мамы, то она получает все необходимые для поддержания здоровья и укрепления иммунитета вещества. А также сухофрукты поднимают настроение и жизненный тонус. А это важный фактор в послеродовой период.
Финики — польза для мужчин
Сушёные финики для мужчин – это отличный афродизиак. На мужскую половую систему сухофрукты оказывают следующее действие.
- Повышают потенцию.
- Улучшают качество семенной жидкости из-за содержания в нём цинка.
- Очищают семенную жидкость и кровь от токсинов.
- Увеличивают время полового акта, вследствие повышения общей выносливости организма мужчины.
И это не удивительно. Так как польза фиников обусловлена сбалансированным составом этого продукта.
Противопоказания
- Финики следует употреблять в том количестве, которое указано. Чрезмерное их употребление не принесёт нужного эффекта, а только навредит.
- Безмерное употребление фиников принесёт неприятные последствия, кто страдает проблемами с ЖКТ.
- Продукт не следует есть тем, кто страдает мигренями и камнями в почках.
- А также лицам, страдающим сахарным диабетом. Особенно после 45-50 лет.
Вот вы и узнали, чем полезны финики. Пользы от этого продукта много. Сухофрукты, высушенные естественным путём, не обработанные химикатами сегодня можно купить и в любом супермаркете. При покупке фиников следует обратить внимание на их цвет. Зрелые плоды всегда тёмных насыщенных оттенков с небольшим количеством трещин на оболочке. Однако множество трещин указывает на то, что продукт старый. Финики нужно выбирать с косточкой. Такие плоды сохраняют в себе максимальное количество полезных веществ.
Будьте здоровы!
