5 советов для тех, кто плохо переносит жару
Многие люди плохо переносят жару по разным тому причинам. Но с этим можно справиться. Если вы будете выполнять данные рекомендации, то и t в 40 С будет вам нипочём.
Не пить холодную воду
Она не утоляет жажду и через пять минут выйдет с потом. А также выведет соль. Пить лучше чай или несладкий квас. Сладкие газировки и напитки не пить, с ними и так всё ясно.
Если выходить из дома в жару, не делать резких движений
Ходьба должна быть плавной. Двигаться по теневой стороне улицы. Если вы ходите в жару. То после каждого выхода, необходимо мыть стопы и щиколотки прохладной водой. На них много биологически активных точек. А также это приятно и полезно.
Пить тёплый чай
Заварить литр некрепкого зелёного чая (любого). Хорошо подойдёт чай из Кипрея (Иван-чай). Можно положить туда немного мёда, лимона и мяты. Главное, вкусно и полезно.
Сделать «японский кондиционер»
В японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это он и есть. Замечательная штука. Для этого нужно взять белый хлопковый платочек, намочить в холодной воде и повязать на шею. Когда он высохнет, намочить снова. Эффект можно почувствовать уже через 2 минуты.
Поделить сон пополам
Устраивайте себе послеобеденный сон (сиесту) в самое жаркое время. Минут на 20 — 50. Он повышает бодрость духа и способствует восстановлению сил. Ну и никакого алкоголя на солнце.
Берегите себя и будьте здоровы! Ведите разумно и лето покажется вам сказкой.
