Рецепты смузи для блендера из фруктов
Смузи – это коктейль из свежих фруктов, овощей и ягод. Считается питательным эликсиром. Он даёт бодрость, энергию и здоровье!
Несколько основных свойств коктейля:
- насыщает организм витаминами;
- заряжает энергией;
- стабилизирует работу кишечника;
- обогащает полезной клетчаткой;
- укрепляет иммунитет;
- дарит превосходный вкус и повышает настроение.
Как сделать фруктовый смузи?
Коктейль из фруктов приготовить просто. Нужно взять те ингредиенты, что рекомендуются в рецепте. Загрузить в блендер и взбить.
Рассмотрим несколько рецептов простых фруктовых смузи.
Тропическая сладость
Для приготовления напитка нужно взять:
- 1 большой банан;
- ½ мякоти манго;
- 1/3 стакана сока апельсина;
- 70 грамм ананаса.
Все компоненты взбить и разлить в порционные стаканы. Украсить края сосуда долькой лайма.
Садовый микс «Здоровье»
Для приготовления этого коктейля понадобится:
- 4 абрикоса;
- 1 персик;
- мякоть ½ яблока;
- 1 плод сливы.
Все компоненты отделить от косточек и нарезать кусочками. Измельчить в блендере. Разбавить фруктовую сладость каплей лимонного сока.
Фруктово-ягодное совершенство
Для создания двух порций коктейля нужно:
- 1 спелый банан;
- ½ киви;
- 3 ягоды клубники;
- 2 фейхоа;
- ¼ стакана апельсинового сока.
Все компоненты следует взбить. Перед подачей можно украсить стаканы ягодами вишни или черешни на веточке.
Смузи из сухофруктов
Для создания такого необычного сочетания понадобится:
- 4 плода кураги;
- 2 штуки чернослива;
- ½ сушёного банана;
- ½ стакана сливочно-ванильного йогурта.
Все компоненты смешать в густую однородную массу при помощи блендера. Для украшения взять немного кокосовой стружки.
Огуречно-фруктовый смузи
Для приготовления этого витаминного напитка взять:
- 1 средний огурец;
- 1 плод киви;
- ½ мякоти зелёного яблока;
- 50 грамм мякоти ананаса;
- 2 веточки свежей мяты.
Все компоненты смешать в блендере до однородности. Пикантности вкусу придадут 2-3 кубика льда. Их добавить перед подачей.
Можно использовать любые фрукты для приготовления вкусного и витаминного коктейля. Важно, чтобы выбранные компоненты нравились на вкус. И не вызывали аллергических реакций.
Пейте в удовольствие! И будьте здоровы!
