Уникальные продукты для диабетиков

Уникальные продукты для диабетиков

Уникальные продукты для диабетиков — так часто называют диетологи, продукты для людей, страдающих сахарным диабетом. Многие из этих продуктов приносят существенную пользу для их здоровья. Но в любой диете обязательно важна мера и баланс. И об этом всегда необходимо помнить.

Информация в статье не является методом лечения. А лишь служит рекомендацией к использованию данных продуктов в питании. При этом необходима консультация лечащего врача или врача-диетолога.

Заметка!

Бобовые

Являются отличным источником белка для людей, которые входят в список продуктов для диабетиков. Фасоль и горох содержат много клетчатки. Снижают уровень «плохого» холестерина.

Овощи, не содержащие крахмала

Такие овощи являются просто кладезем растворимой клетчатки. Лабораторные исследования подтверждают связь овощей с понижением риска высокого давления, сердечных заболеваний и рака. А также они содержат очень мало углеводов. К таким овощам относятся:

  • капуста;
  • шпинат;
  • морковь;
  • кабачок;
  • огурец;
  • сельдерей;
  • брокколи;
  • цветная капуста;
  • грибы;
  • перец;
  • томаты.

Ягоды

Это тоже продукты питания для диабетиков. Они являются источником витамина С и клетчатки, и не содержат много углеводов. Ягоды лучше всего добавлять в завтрак или десерт. Добавление ягод в пищу делают её питательной и полезной для диабетика. К таким плодам относятся:

  • черника;
  • клубника;
  • ежевика;
  • малина;
  • вишня.

Цитрусы

В цитрусовых много витамина С. Один большой апельсин содержит его суточную норму. А также они регулируют артериальное давление.

Но всегда следует помнить о мере их употребления. Избыточное количество кислоты в цитрусовых может вызвать расстройство желудка. А могут повысить сахар крови, так как содержат углеводы, хотя и небольшое количество. Некоторых людей думают, что цитрусовые разрушают эмаль зубов, но это не совсем так. Цитрусовые смягчают эмаль и напрямую не вызывают никаких повреждений. Спустя небольшой промежуток времени эмаль снова затвердеет. Употреблять диетологи рекомендуют следующие цитрусовые:

Рыба

Рыбу в рацион следует включать обязательно. В основном из-за белка и обилия «хороших» жиров, которые положительно сказываются на здоровье сердца. А также снижают «плохой» холестерин.

В рыбе содержится много витамина D и витамина B2. Витамин B2 укрепляет кости, которые могут быть повреждены из-за высокого уровня глюкозы в крови. Витамин D полезен для кожи, глаз и нервной системы, которые тоже могут быть повреждены этим заболеванием.

Корица

Она снижает уровень холестерина и повышает чувствительность к инсулину. Что немаловажно для больных диабетом. К тому же корица стоит недорого.

Овсянка

Овсянка имеет низкий гликемический индекс и снижает уровень липопротеинов низкой плотности или «плохого» холестерина.

Обработанную овсянку лучше избегать, которая имеет более высокий гликемический индекс.

Орехи

Разные орехи имеют существенно разные эффекты.

  1. Миндаль содержит много питательных веществ, особенно витамина Е.
  2. Грецкие орехи — полезные жирные кислоты омега-3.
  3. В кешью много магния.
  4. Миндаль, арахис и фисташки способствуют понижению «плохого» холестерина.

Врачи-диетологи советуют употреблять орехи в натуральном виде, без добавок. Главное — избегать солёных сортов. Так как употребление соли постоянно связывают с повышенным кровяным давлением.

Важно! Во всём соблюдать меру. Употреблять уникальные продукты для диабетиков — определённое количество. Только тогда в совокупности с назначенным лечащим врачом лечении, можно добиться положительных результатов.

Будьте здоровы!

5 1 голос
Рейтинг статьи
Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
Разное Полезное