Вода с лимоном: польза и свойства

Лимон – полезный и питательный продукт. Оказывает комплексное воздействие на организм. Медики рекомендуют употреблять тёплую воду с лимоном. Она щадящим образом влияет на слизистые. Не повышает кислотность. Не вызывает воспалительных реакций. В любом случае важно помнить. Каждый организм индивидуален. Детально о напитке можно узнать в этой статье.

Состав и калорийность

Вода не содержит калорий. Калорийность воды с лимоном –2,2 ккал.

Витамины и минералы

• медь;
• калий;
• витамины групп А, В, С;
• фруктовый сахар;
• пектин.

Важно! Лимонная вода утоляет первичный голод. Можно легко скорректировать график питания.

Чем полезен напиток

• растворяет жировые отложения;
• способствует нормализации обмена веществ;
• выводит шлаки и токсины;
• улучшает структуру кожи;
• укрепляет волосы и ногти;
• очищает печень.

Ведь внешний вид зависит от состояния внутренних органов.

Общая польза при регулярном применении

1. Уничтожает плохой холестерин.
2. Сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Поддерживает норму сахара в крови.
4. Положительно влияет на работу ЖКТ.
5. Печени.
6. Нормализует артериальное давление.
7. Стабилизирует пульс.
8. Регулярное употребление предотвращает появление онкозаболеваний.
9. Снижает вероятность воспалительного процесса.
10. Очищает кожные покровы.
11. Участвует в процессе регенерации кожи.

Сколько пить лимонной воды в день

Пить лимонную воду разумно. Соблюдая дозировку. Чтобы не было побочной реакции.

Выпивать натощак 250 мл, за 30 минут до еды. В жаркую погоду при сильной жажде. Дополнительно употреблять 2 литра чистой воды.

Вода с лимоном на ночь

Если пить средство на ночь. Можно избавиться от бессонницы. И избежать приёма снотворных. Также активно расщепляет жиры. Что ведёт к похудению.

Какую лучше пить: холодную или тёплую

Холодная вода с лимоном, может спровоцировать воспаление слизистой желудка. Пить с осторожностью.

Тёплая вода оказывает мягкое воздействие на ЖКТ. Позволяет очистить стенки кишечника. Укрепить зубную эмаль. Стимулировать работу мозга.

Справка! Вода должна быть тёплой, а не горячей.

Противопоказания

1. При аллергической реакции на цитрусовые.
2. Если повышена кислотность желудочного сока.
3. При стоматите и кариесе.

Внимание! Перед применением проконсультироваться с доктором.

Можно ли давать детям водус лимоном

Лимонный напиток – природное антиоксидантное средство. И должно присутствовать в рационе ребёнка. Воду с добавлением сока можно вводить с 7 — 8 месяцев.

Ребёнок реже будет простужаться. А его самочувствие, радовать родителей.

Для приготовления детского лимонного коктейля. Нужно добавить в стакан с тёплой водой 3–4 капли сока.

Как сделать лимонную воду

Стандартный рецепт

Чтобы приготовить полезный напиток. Можно просто выжать сок лимона в стакан. Расчёт: один плод на литр воды. На один стакан четверть фрукта. Другой способ: порезать лимон ломтиками и залить тёплой водой.

Вода с мятой и лимоном

Листья мяты — натуральный антисептик и подсластитель.

Рецепт приготовления следующий:

• вымыть лимон;
• разрезать кольцами;
• две веточки мяты помыть и разорвать;
• все ингредиенты поместить в стакан и подавить ложкой;
• смесь залить водой.

Важно знать! Когда вода настаивается, не помещать её в холодильник.

Полезный напиток подзарядит человека хорошим настроением и бодростью! Пейте и будьте здоровы!